Datorergonomi!

Här nedan hittar du en en enkel checklista över vad du bör fundera på när du arbetar framför en bildskärm en stor del av dagen.

1.

Är din datorarbetsplats fri från dagsljusinsläpp i synfältet (fönster, avskärmningsmöjlighet?)

   
2. Är din datorarbetsplats fri från besvärande bländning eller reflexer?
   
3. Tittar du rakt fram mot din bildskärm vid datorarbete?
   
4. Har du skärmen lågt, dvs övre bildskärmskant i ögonhöjd eller lägre?
   
5. Om du arbetar mycket med koncept, registrering från listor osv, har du då underlaget uppvinklat med någon form av stöd och så rakt framför dig som möjligt?
   
6. Har du händer och underarmar väl understödda när du arbetar vid datorn?
   
7. Om du använder styrdon (mus), är då armbågen nära kroppen, underarmen riktad framåt
(=ej utåtvriden) och väl understödd?
   
8. Har du en stol med goda inställningsmöjligheter?
   
9. Använder du stolens inställningsmöjligheter flera gånger om dagen?
   
10. Har du gjort en synkontroll för datorarbete?
   

Har du 10 stycken ja-svar? Grattis till en bra datorarbetsplats! Glöm inte att vid ensidigt datorarbete är pauser och variation ett måste!

Har du besvär från ögon, muskler, leder eller huvudvärk som du tror kan ha samband med arbetet? Börja gärna med en översyn av din arbetsplats enligt checklistan ovan.

Kontakta gärna Previa om du behöver hjälp att komma tillrätta med besvären, eller har några frågor.

   
 

Gunilla Wastring
Företagssjukgymnast
Telefon: 0480 - 159 00
Mobil: 070 - 579 56 89
E-post: gunilla.wastring@previa.se